Informasi Serta Tips Kesehatan

Jaga Kesehatan Tubuh Konsumsi Rempah Asli Indonesia

Posted on October 27, 2020October 27, 2020 by admin

Jaga Kesehatan Tubuh Konsumsi Rempah Asli Indonesia

List Verse – Memiliki badan yang sehat adalah impian serta keinginan semua orang terutama yang sudah berusia lanjut. Selain berolahraga dan menjaga pola tidur, anda juga perlu mengkonsumsi rempah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Belakangan ini wabah covid-19 membuat semua orang harus memiliki imunitas yang tinggi. Salah satu cara yang bisa anda lakukan yaitu dengan memanfaatkan rempah asli Indonesia dibawah ini.

Rempah Indonesia Ini Dapat Jaga Kesehatan Tubuh

1. Kunyit

Rempah pertama yang bisa anda gunakan yaitu kunyit, cara menemukannya pun sangat mudah. Anda bisa membeli di pasar tradisional atau supermarket, olahan jahe pun cukup sederhana. Kunyit dapat sebagai campuran bahan makanan atau membuat minuman dengan meremasnya. Apabila anda tidak suka baunya dapat menambahkan madu agar tidak terlalu medok. Khasiat yang dimiliki kunyit pun cukup banyak dari mulai anti peradangan, menghindari sel kanker, menjauhkan penyakit jantung dan diabetes, serta masih banyak lainnya.

2. Jahe

Selanjutnya adalah jahe yang dimana sudah memiliki banyak olahan minuman seperti wedang, minuman sachet tolak angin, dan lainnya. Khasiat yang dimilikinya pun cukup banyak yaitu menghilangkan nyeri otot, mengobati peradangan, menghangatkan tubuh, melancarkan pencernaan, serta lainnya. Anda dapat mengolah sendiri agar lebih ekonomis dan original dengan mencampurkan madu beserta rebusan atau perasan jahe. Konsumsilah minuman jahe setiap malam agar tidur lebih nyenyak dan tenang.

3. Ketumbar

Ketumbar merupakan rempah yang biasanya digunakan untuk memasak, ternyata selain sebagai penyedap rasa ada pun khasiat dan keuntungannya. Rempah yang satu ini dapat mencegah dan mengobati diabetes, menghindari penyakit mata, meredakan sakit perut saat menstruasi, dan banyak lagi. Cara membuat olahannya pun cukup mudah dengan merebus biji ketumbar dan meminumnya. Apabila anda tidak suka pahit bisa menambahkan madu asli.

5. Kayu Manis

Rempah berikut ini sering dipakai sebagai bahan baku untuk membuat olahan kue yang memiliki gula tinggi. Tentu hal tersebut dilakukan agar menyeimbangkan gula dengan kadar kolesterol konsumennya. Khasiat yang dimiliki kayu manis pun cukup banyak yaitu menurunkan gula darah, menjaga kesehatan jantung, menyembuhkan nyeri perut, dan lain-lain. Konsumsilah air rebusan kayu manis satu hari sekali agar menjaga tubuh tetap sehat.

6. Bawang Putih

Bumbu dapur atau rempah berikutnya sudah cukup terkenal dan pada umumnya selalu ada di masakan apapun itu. Bawah putih mempunyai kegunaan sebagai penurun kolesterol, menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, dan lainnya. Bagi anda yang kuat dengan baunya bisa mengkonsumsi mentah-mentah karena khasiatnya akan lebih ampuh. Apabila tidak menyukai baunya bisa merebusnya dan hindari proses menggoreng.

7. Cengkeh

Rebusan rempah cengkeh juga dapat anda konsumsi dan jadikan obat tukak lambung, memusnahkan bakteri, meredakan nyeri, menguatkan gigi, serta lainnya. Anda dapat mengkonsumsi cengkeh dari olahan jamu atau minuman tradisional lainnya. Mengkonsumsi cengkeh juga dapat menghangatkan tubuh terutama bagi yang sedang mengalami sakit demam. Harganya pun tidak mahal dan dapat ditemukan di pasar-pasar, jadi langsung saja konsumsi.

8. Serai

Kemudian ada juga rempah dari daun-daunan yaitu serai, anda dapat mengolah serai menjadi rebusan lalu diminum. Adapun kegunaan dari serai mulai dari menyembuhkan sakit perut, pencernaan, dan diare. Selain itu bila anda mengalami beser dapat mengkonsumsi serai karena dapat meredakan buang air kecil atau besar. Lakukanlah penggunaan rutin dalam mengkonsumsi serai agar daya tahan tubuh semakin bagus.

Sekian informasi tentang rempah yang patut dikonsumsi saat pandemi seperti ini agar meningkatkan daya tahan tubuh dari penyakit. Karena perlu anda ketahui berobat itu sangat mahal, terutama pengidap sakit parah. Agar anda tidak terlalu terbebani dalam pengobatan ada kalanya bermain judi untuk meraup keuntungan besar. Memilih Situs Judi Online Terbaik akan membuat anda menang terus dan membawa jutaan rupiah.

7 Khasiat Minyak Kayu Putih Ini Jarang Diketahui Warga +62

Posted on October 18, 2020October 18, 2020 by admin

7 Khasiat Minyak Kayu Putih Ini Jarang Diketahui Warga +62

List Verse – Bagi orang Indonesia menggunakan minyak kayu putih bukanlah kebiasaan langka. Tentu saja karena banyak warga +62 yang mengatasi penyakitnya hanya dengan minyak kayu putih. Bahkan untuk penyakit berat seperti virus Covid-19 mulai beredar informasi bahwasanya terapi minyak kayu putih dapat menangkal dan mengatasi serangan virus Corona. Padahal infonya belum bisa dibuktikan secara ilmiah tapi banyak yang mencoba sebagai sebuah peruntungan.

Walaupun beritanya belum tentu fakta tapi yang jelas minyak kayu putih ini mempunyai banyak khasiat yang bisa menyembuhkan penyakit lainnya. Sehingga kalau anda takut pergi ke dokter atau lagi bokek bisa gunakan terapi minyak kayu putih ini sebagai solusi terbaik nan ekonomis. Nggak tau khasiatnya apa saja? Langsung aja yuk cek infonya pada artikel dibawah ini, enjoy!

1. Meredakan Batuk Berdahak

Eucalyptus atau kayu putih merupakan tanaman asli Australia yang kaya manfaat. Salah satu manfaat yang paling banyak digunakan adalah meredakan batuk berdahak. Apalagi obat batuk yang beredar di pasaran banyak sekali yang menggunakan kandungan minyak kayu putih sebagai bahan aktifnya. Tentu saja penggunaan minyak kayu putih bisa diaplikasikan dengan meredakan batuk berdahak dan mampu mengeluarkan lendir di tenggorokan anda.

2. Mengobati Luka Desinfeksi

Biarpun minyak kayu putih bisa digunakan untuk mengobati luka desinfeksi namun penggunaan yang berlebihan harus dikurangi kalau kulit anda tidak ingin iritasi. Jika anda mengalami peradangan pada kulit bisa mengobatinya dengan mengoleskan minyak kayu putih tersebut pada kulit yang radang atau gatal-gatal akibat digigit serangga, terantuk, atau sebagainya.

3. Mengatasi Sesak Nafas

Apakah anda pernah alami sesak nafas? Entah karena udara terlalu pengap saking ramainya orang atau penyebab lainnya. Pasti gak nyaman bukan? Nah, tapi masalah tersebut bisa diatasi dengan menghirup minyak kayu putih sehingga saluran pernapasan anda lebih lancar.

4. Menyegarkan Pernapasan

Penderita asma atau asam lambung tinggi wajib menyetok minyak kayu putih di tas atau kantong. Sebab, kabarnya minyak kayu putih sangat ampuh untuk menyegarkan pernapasan anda, sehingga ketergantungan dengan obat-obatan dokter bisa anda kurangi. Bahkan caranya cukup mudah karena anda hanya perlu menghirup minyak kayu putih sedalam-dalamnya.

5. Meringankan Nyeri Pada Sendi

Nyeri pada sendi umumnya dialami banyak orang tua yang usianya lebih dari 40 tahun. Atau bisa juga menyerang anda yang biasanya bekerja pada posisi yang sama dan jarang gerak, seorang IT misalnya. Nah, kebiasaan dan umur rentan nyeri sendiri bisa menyiapkan minyak kayu putih terlebih dulu. Sehingga ketika terserang penyakit tersebut anda bisa langsung meringankan nyeri sendiri dengan mengoleskan minyak kayu putih di bagian yang sedang sakit.

6. Mencegah Masuk Angin

Penyakit masuk angin ternyata sudah mendarah daging pada masyarakat Indonesia. Tentu saja anda dengan mobilitas tinggi, sering begadang, atau keluyuran keluar rumah memiliki resiko masuk angin yang cukup tinggi. Untuk penggunaannya anda bisa mengoleskan minyak tersebut ke perut dan dada untuk menciptakan sensasi hangat yang bikin anda jadi lebih nyaman.

7. Melegakan Hidung Tersumbat

Pastinya nggak nyaman banget dong kalau lagi pilek? Tapi tenang aja yah soalnya itu bukanlah masalah rumit yang tidak ada obatnya. Bahkan dengan menggunakan minyak kayu putih anda bisa melegakan hidung tersumbat dan bisa bernapas dengan senormal mungkin. Tapi tentu saja anda hanya diperbolehkan mengoleskan sedikit pada bagian dekat hidung dan menghirup minyak kayu putih tersebut. Namun jangan terlalu berlebihan yah supaya tidak iritasi.

Dengan pikiran yang segar dan kondisi badan yang fit inilah anda bisa semakin jago dalam memainkan game favorit anda di internet. Yang mana salah satu game tersebut mempunyai kelebihan bisa mendatangkan pundi-pundi rupiah secara cepat dan instan tanpa waktu lama. Bagi anda yang penasaran bisa langsung main dan buktikan khasiat minyak kayu putihnya!

Sampai jumpa.

Jangan Panik! Obat Maag Alami Ini Bisa Kamu Buat Dirumah

Posted on October 10, 2020October 10, 2020 by admin

Jangan Panik! Obat Maag Alami Ini Bisa Kamu Buat Dirumah

List Verse – Maag adalah salah satu penyakit yang menyerang banyak orang di Indonesia ini. Terutama bagi kamu yang tinggal di daerah perkotaan dengan mobilitas tinggi. Kok bisa?? Tentu saja karena pengidap maag tersebut seringkali melupakan makan ketika sibuk-sibuknya. Namun sebetulnya penyebab maag nggak cuma itu saja lho, tapi juga gara-gara kamu terlalu banyak pikiran.

Nah, kalau sudah stress begitu biasanya asam lambung langsung naik dan bikin maag kamu jadi kambuh. Emang sebel banget sih apalagi kalau kerjaan lagi numpuk dan harus tertunda cuma karena maag yang rese itu kambuh. Kalau sudah begitu biasanya penderita maag langsung berkunjung ke rumah sakit dan akhirnya akan diberikan banyak banget obat maag. Padahal belum tentu juga kamu bakalan langsung sembuh. Namun ternyata adalah salah satu alternatif mengobati maag dengan budget minim tapi kesembuhannya dijamin lebih terjamin.

Untuk itulah saya akan bagikan pengalaman menggunakan Obat Maag Alami yang bisa kamu buat sendiri di rumah. Penasaran apa saja jenis obat tersebut? Yuk cek info berikut ini!!

5 Obat Maag Alami Beserta Cara Membuatnya

Buat kamu yang lagi dirumah aja dan lagi kambuh penyakit maag-nya. Mending simak beberapa informasi Obat Maag Alami beserta cara membuatnya supaya kamu bisa bikin sendiri. Inilah 5 Obat Maag Alami Minim Budget, kamu cocok yang nomor berapa?

1. Ramuan Jamu Kunyit Gula Merah

Kunyit adalah bahan dapur yang seringkali digunakan dalam pembuatan ramuan tradisional. Tentu saja ini karena kunyit mengandung anti inflamasi, anti jamur, dan antibakteri yang ampuh dalam menyembuhkan peradangan, nyeri, dan iritasi saluran pencernaan akibat maag. Nah, kunyit ini bisa kamu konsumsi dalam bentuk ramuan jamu yang dicampur dengan gula merah.

Cara Membuat:

Siapkan bahan kunyit dan gula merah satu bulatan.
Kupas kunyit dan cuci bersih kunyit tersebut.
Iris terlebih dulu lalu blender bersama gula merahnya.
Masukan hasil blender ke dalam panci, lalu didihkan.
Setelah mendidih silahkan saring karena cuma butuh airnya.
Tunggu sampai dingin lalu minum kunyit tersebut.

Biasanya ketika maag tengah kambuh saya akan mengkonsumsi jamu kunyit tersebut 3 kali dalam sehari. Pada saat pagi, siang, dan malam hari sebelum makan. Tentunya cara ini cukup ampuh dalam melapisi lambung yang luka karena tingginya asam lambung tersebut.

2. Racikan Tepung Sagu (Tajin)

Kalau di dapur kamu tidak menyediakan kunyit, jangan panik dulu yah! Soalnya kamu masih bisa memanfaatkan tepung sagu (saya sarankan bukan sagu tani atau tapioka yah). Soalnya tepung sagu kiloan jauh lebih ringan daripada anda menggunakan jenis sagu lainnya. Tentu saja kekentalan dari sagu yang kamu buat berfungsi untuk melapisi lambung dari rasa nyeri. Dan karena ini obat tradisional jadi penyembuhannya harus dilakukan 1 minggu penuh yah.

Cara Membuat:

Siapkan bahan sagu dan gula merah (sudah dilelehkan).
Ambil satu sendok teh sagu ke dalam gelas.
Larutkan tepung sagunya dengan air biasa (jangan terlalu banyak).
Selanjutnya didihkan air panas dan campurkan ke dalam larutan sagu.
Kira-kira airnya sampai setengah gelas dari sagu yang kamu buat.
Perhatikan! Sagu tersebut harus berubah warna menjadi bening yah.
Setelah itu dinginkan dulu lalu minum sampai habis. Enak kok.

Nah, racikan tepung sagu ini harus kamu minum sehari 3 kali sebelum makan dan dikonsumsi selama seminggu penuh. Walaupun pengobatannya agak lama, tapi kamu tidak akan kecewa karena efek setelahnya sangat menyenangkan. Pastinya gara-gara maag yang kamu derita tidak mudah kambuh di kemudian hari. Makanya cara ini lebih banyak digunakan masyarakat.

3. Air Kelapa Hijau (Tanpa Daging)

Kandungan anti inflamasi yang terdapat di air kelapa hijau ternyata ampuh untuk mengatasi rasa panas dan peradangan dari lambung kamu. Sehingga tanpa maag kambuh pun kamu masih bisa mengkonsumsi air kelapa hijau yang satu ini. Apalagi semakin bagus kalau kamu merebus air kelapa tersebut supaya hasil yang didapatkan lebih maksimal lagi.

Cara Membuat:

Beli kelapa hijau di penjual kelapa langganan kamu.
Minta penjual untuk membuka kelapa hanya bagian atas saja.
Siapkan panci besar (yang muat kelapa) dan air.
Masukan kelapa tersebut dan rebus sampai airnya mendidih.
Jika sudah, angkat kelapa dan tunggu sebentar lalu minum.

Bahkan bukan cuma bagus untuk penderita maag, tapi air kelapa hijau juga ampuh buat kamu yang menderita sakit kanker usus, batu ginjal, dan penyakit lain yang berhubungan dengan pencernaan. Oleh sebab itulah, semua masyarakat Indonesia sering meminum air rebusan kelapa hijau tersebut. Ingat yah, air kelapa hijau beda dengan air kelapa muda.

4. Campuran Madu dan Lemon

Madu adalah bahan dasar yang banyak digunakan karena kaya akan manfaat. Beberapa diantaranya mampu membunuh bakteri jahat, anti inflamasi, dan antioksidan. Sehingga dipercaya dapat melindungi lambung dari rasa nyeri. Namun perlu diingat, kalau kamu tengah mengkonsumsi madu jangan lupa perbanyak minum air putihnya supaya tidak panas.

Cara Membuat:

Sisihkan 1 sdm madu, 1 sdm perasan lemon, dan 200 mL air hangat.
Campurkan semua bahan ke dalam satu gelas dan aduk hingga rata.

Tentu saja campuran madu dan lemon bisa kamu konsumsi setiap pagi sebelum mulai makan dan aktivitas. Karena selain ampuh mengatasi sakit maag, campuran ini juga efektif dalam menjaga stamina dan imun tubuh di tengah pandemi ini.

5. Jus Air Kentang (Tanpa Sari-sari)

Siapa sangat dari banyaknya jenis jus di dunia ini ternyata Jus Air Kentang cocok bagi penderita maag. Hal ini dikarenakan jus air kentang memiliki kandungan garam alkali yang dapat mengobati peradangan pada lambung. Apalagi cara membuatnya sangat gampang dan bisa dilakukan siapa saja. Buat kamu yang ingin coba sebaiknya minum jus air kentang ini dua hari sekali dan jangan berlebihan yah.

Cara Membuat:

Kupas dan cuci bersih 2 kentang segar.
Parut atau blender kentang sampai halus.
Sisihkan antara air dan sari kentangnya.
Tuang airnya sampai setengah gelas.
Campurkan jus tersebut dengan air hangat.
Minum 30 menit sebelum kamu makan.

Sebaik-baiknya obat maag alami akan lebih baik jika kamu bisa terhindar dari penyakit tersebut. Yang mana salah satu cara mencegah serangan maag kambuh adalah ‘Jangan Stress’. Karena kalau sudah stress pastinya maag lebih cepat kambuh daripada kamu telat makan siang. Nah, salah satu cara untuk membunuh rasa stress yang kamu alami yaitu dengan memainkan game online yang terbukti sangat seru dimainkan dan depositnya minim.

Itulah tadi informasi yang bisa saya bagikan mengenai obat maag alami yang dapat dibuat sendiri oleh kamu penderita maag. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa.

Jogging dan Segudang Manfaatnya Bagi Tubuh

Posted on April 30, 2020September 5, 2020 by admin

Jogging dan Segudang Manfaatnya Bagi Tubuh

List Verse – Jogging merupakan bahasa keren dari olahraga lari-lari kecil. Kebanyakan orang lebih akran menyebut aktivitas tersebut dengan istilah jogging. Jogging adalah salah satu jenis o;ahraga yang cukup banyak digemari dan disukai. Hal ini karena jogging bukan termasuk olahraga yang tak membutuhkan banyak tenaga dan uang.

Jogging juga dapat menjadi hiburan karena ketika kita berjogging kita akan bertemu dengan banyak orang serta bisa memandang keindahan alam sekitar kita. Jogging juga membuat kita mempunyai kawan baru. Sebenarnya sangat banyak sekali manfaat dari jogging. Apa sajakah itu?

Lakukan Jogging Setiap Hari Dan Rasakan Manfaat Ini

Ada banyak sekali manfaat jogging bagi kesehatan fisik, berikut ini mari kita simak ulasannya :

1. Jogging Dapat Membakar Kalori

Meskipun jogging bukan termasuk olahraga yang berat dan takmemerlukan banyak tenaga, namun dengan jogging mampu membakar kalori dalam tubuh. Hal ini sangat baik untuk dilakukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Melakukan jogging selama satu jam dapat membakar kalori sebesar 748 kalori.

2. Jogging Dapat Memperindah Bentuk Tubuh

Mempunyai bentuk tubuh yang indah adalah idaman semua orang, terutama kaum wanita. Bokong yang melorot serta menumpuknya lemak pada perut dan paha seakan menjadi momok yang menakutkan bagi mereka. Namun anda tak perlu khawatir karena jogging adalah solusi dari semua permasalahan tersebut. Hal ini karena jogging dapat membakar lemak pada bokong, perut, paha, dan kaki. Selain itu jogging juga dapat mengencangkan payudara. Jika anda tipe wanita yang sangat menjaga keindahan bentuk tubuh anda, maka jogging merupakan olahraga yang cocok untuk anda.

3. Jogging Dapat Mengatasi Insomnia

Jika anda sering mengalami masalah tidur alias insomnia maka anda tak perlu khawatir. Karena dengan anda jogging dapat membuat tidur anda lebih nyenyak dan berkualitas. Dengan melakukan jogging secara rutin setiap hari baik dilakukan pada pagi hari maupun siang hari dapat membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas pada malam hari.

4. Jogging Dapat Meningkatkan Stamina Tubuh

Jogging yang dilakukan secara rutin akan membuat stamina tubuh meningkat. Sehingga tubuh tidak akan lemas dan terlihat loyo. Jika anda merasa bahwa tubuh anda merasa letih dan lesu, maka anda coba untuk jogging mengelilingi kompleks sekitar rumah anda. Maka saya jamin tubuh anda akan kembali bersemangat.

5. Jogging Menjauhkan Kita Dari Berbagai Macam Penyakit

Jika kita sering melakukan jogging setiap hari secara rutin dapat meningkatkan system imun tubuh. Sehingga tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.

6. Mencegah Penuaan Dini

Siapa sih yang tak ingin tetap awet muda? Tentu semua orang menginginkannya. Namun akibat perkembangan jenis kosmetik yang sangat beragam serta factor lingkungan dapat membuat kulit mengalami penuaan dini. Meskipun sekarang sudah banyak jenis kosmetik yang dapat mencegah penuaan dini, namun jogging jauh lebih aman. Dengan melakukan jogging kulit anda akan terlihat awet muda dan tidak keriput. Cukup mudah dan murah bukan? Ketimbang anda harus membeli kosmetik yang tentunya tidak murah harganya hanya untuk mencegah penuaan dini.

7. Jogging Dapat Melatih Fikiran Tetap Fokus

Jika anda termasuk orang yang sulit berkonsentrasi sepertinya anda memang kurang berolahraga. Cobalah untuk melakukan jogging pagi atau sore setiap hari secara rutin. Maka anda akan bisa berkonsentrasi. Olahraga jogging sangat disarankan dilakukan bagi mereka yang mempunyai jenis konsentrasi yang membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi.

Nah itulah tadi beberapa manfaat dari jogging. Olahraga jogging sangat mudah dilakukan dimana saja. Anda juga tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk melakukan jogging, tidak seperti olahraga jenis lain yang harus dilakukan di tempat gym. Jogging termasuk olahraga yang sangat murah namun manfaatnya begitu luar biasa.

Air Putih : Pentingnya dan Manfaat Bagi Tubuh Anda

Posted on April 16, 2020September 5, 2020 by admin

Air Putih : Pentingnya dan Manfaat Bagi Tubuh Anda

List Verse – Air adalah bentuk kehidupan untuk makhluk hidup di muka bumi. Tubuh manusia juga membutuhkan air dengan jumlah yang besar. Ini dikarenakan tubuh manusia sendiri berasal dari 60 persen cairan. Kekurangan air ini tentunya akan mempengaruhi system kerja yang ada dalam tubuh. Aktivitas yang padat membuat manusia harus memperhatikan kebutuhan air untuk tubuhnya. Beberapa orang mungkin tak menyadari bahwa mengonsumsi air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Air Sebagai Sumber Cairan Utama Tubuh

Dirangkum dari berbagai sumber, apabila cairan tubuh tidak mencukupi, maka konsentrasi urin, warna dan baunya akan lebih kentara. Hal ini dikarenakan ginjal menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Oleh sebab itu, konsumsilah air putih yang cukup untuk menghindari risiko terkena batu ginjal.

1. Menutrisi Kulit

Dilansir dari beragam sumber, saat dehidrasi maka garis halus dan kerutan akan terlihat lebih dalam. Minum air putih yang cukup dapat membantu menghidrasi sel-sel kulit sehingga membuat wajah terlihat lebih muda. Selain itu, air membantu mengeluarkan kotoran, membuat kulit tampak bersinar dan meningkatkan sirkulasi darah. Oleh sebab itu konsumsilah air putih yang cukup agar kulit memperoleh nutrisi.

2. Mencegah Sembelit

Air penting untuk melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan air membantu melarutkan partikel kotoran dan sisa makanan agar lancar melewati saluran pencernaan dan usus besar. Tetapi, apabila konsumsi air tidak cukup maka usus akan menyerap cairan dari feses untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal ini juga membuat anda akan kesusahan buang air besar ataupun mengalami sembelit.

3. Memperbesar Energi

Mengalami kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi akan membuat anda menjadi lemas. Jika anda merasa haus, maka segera mungkin minumlah air putih agar kebutuhan cairan anda bisa tercukupi. Dehidrasi juga bisa memacu jantung bekerja keras dan mengganggu kinerja lain. Hal ini dikarenakan air akan membantu jantung memompa darah lebih efektif. Selain itu, air juga dapat membantu darah menyalurkan oksigen dan nutrisi penting ke sel-sel tubuh.

4. Mengendalikan Kalori

**Minum Air Untuk Mengendalikan Kalori**

Mengonsumsi air putih yang cukup membantu tubuh untuk menjaga berat badan. Hal ini dikarenakan air dapat membantu metabolisme dan membantu tubuh merasa kenyang. Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air putih tentu akan sangat membantu menjaga bahkan menurunkan berat badan. Jika anda sedang menjalani program diet, maka anda memilih air sebagai metode yang tepat untuk diet anda. Anda bisa lebih mudah dalam memangkas kalori dalam tubuh sehingga diet anda akan lebih maksimal.

Tips Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Anda

Kebutuhan air atau cairan dari masing – masing orang tentu berbeda satu dengan yang lain nya. Di tubuh orang dewasa, konsumsi air yang tepat dan disarankan sebanyak 2 liter per harinya. Bukan hanya mengonsumsi air putih saja, namun konsumsi makanna yang bisa memberikan anda cairan juga sangat dibutuhkan, terutama dari buah serta sayur seperti misalnya bayam atau semangka yang memiliki kandungan air mencapai 90 persen. Berikut tips bagi anda untuk memenuhi kebutuhan air harian anda :

1. Coba biasakan untuk minum air putih tiap waktu makan atau ketika mengonsumsi cemilan.

2. Sediakan botol minum atau gelas berisi air putih di meja atau tas yang Anda bawa saat beraktivitas.

3. Membuat infused water sendiri. Caranya sangat mudah, yaitu cukup menggunakan air putih yang ditambah dengan irisan buah segar di dalamnya. Dijamin rasa air anda akan lebih segar.