Air Putih : Pentingnya dan Manfaat Bagi Tubuh Anda

Air Putih Pentingnya dan Manfaat Bagi Tubuh Anda

Air Putih : Pentingnya dan Manfaat Bagi Tubuh Anda

List Verse – Air adalah bentuk kehidupan untuk makhluk hidup di muka bumi. Tubuh manusia juga membutuhkan air dengan jumlah yang besar. Ini dikarenakan tubuh manusia sendiri berasal dari 60 persen cairan. Kekurangan air ini tentunya akan mempengaruhi system kerja yang ada dalam tubuh. Aktivitas yang padat membuat manusia harus memperhatikan kebutuhan air untuk tubuhnya. Beberapa orang mungkin tak menyadari bahwa mengonsumsi air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Air Sebagai Sumber Cairan Utama TubuhAir Sebagai Sumber Cairan Utama Tubuh

Dirangkum dari berbagai sumber, apabila cairan tubuh tidak mencukupi, maka konsentrasi urin, warna dan baunya akan lebih kentara. Hal ini dikarenakan ginjal menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Oleh sebab itu, konsumsilah air putih yang cukup untuk menghindari risiko terkena batu ginjal.

1. Menutrisi Kulit

Minum Air Untuk Menutrisi Kulit
Minum Air Untuk Menutrisi Kulit

Dilansir dari beragam sumber, saat dehidrasi maka garis halus dan kerutan akan terlihat lebih dalam. Minum air putih yang cukup dapat membantu menghidrasi sel-sel kulit sehingga membuat wajah terlihat lebih muda. Selain itu, air membantu mengeluarkan kotoran, membuat kulit tampak bersinar dan meningkatkan sirkulasi darah. Oleh sebab itu konsumsilah air putih yang cukup agar kulit memperoleh nutrisi.

2. Mencegah Sembelit

Minum Air Untuk Mencegah Sembelit
Minum Air Untuk Mencegah Sembelit

Air penting untuk melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan air membantu melarutkan partikel kotoran dan sisa makanan agar lancar melewati saluran pencernaan dan usus besar. Tetapi, apabila konsumsi air tidak cukup maka usus akan menyerap cairan dari feses untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal ini juga membuat anda akan kesusahan buang air besar ataupun mengalami sembelit.

3. Memperbesar Energi

Minum Air Untuk Memperbesar Energi
Minum Air Untuk Memperbesar Energi

Mengalami kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi akan membuat anda menjadi lemas. Jika anda merasa haus, maka segera mungkin minumlah air putih agar kebutuhan cairan anda bisa tercukupi. Dehidrasi juga bisa memacu jantung bekerja keras dan mengganggu kinerja lain. Hal ini dikarenakan air akan membantu jantung memompa darah lebih efektif. Selain itu, air juga dapat membantu darah menyalurkan oksigen dan nutrisi penting ke sel-sel tubuh.

4. Mengendalikan Kalori

Minum Air Untuk Mengendalikan Kalori
Minum Air Untuk Mengendalikan Kalori

Mengonsumsi air putih yang cukup membantu tubuh untuk menjaga berat badan. Hal ini dikarenakan air dapat membantu metabolisme dan membantu tubuh merasa kenyang. Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air putih tentu akan sangat membantu menjaga bahkan menurunkan berat badan. Jika anda sedang menjalani program diet, maka anda memilih air sebagai metode yang tepat untuk diet anda. Anda bisa lebih mudah dalam memangkas kalori dalam tubuh sehingga diet anda akan lebih maksimal.

Tips Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh AndaTips Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Anda

Kebutuhan air atau cairan dari masing – masing orang tentu berbeda satu dengan yang lain nya. Di tubuh orang dewasa, konsumsi air yang tepat dan disarankan sebanyak 2 liter per harinya. Bukan hanya mengonsumsi air putih saja, namun konsumsi makanna yang bisa memberikan anda cairan juga sangat dibutuhkan, terutama dari buah serta sayur seperti misalnya bayam atau semangka yang memiliki kandungan air mencapai 90 persen. Berikut tips bagi anda untuk memenuhi kebutuhan air harian anda :

1. Coba biasakan untuk minum air putih tiap waktu makan atau ketika mengonsumsi cemilan.

2. Sediakan botol minum atau gelas berisi air putih di meja atau tas yang Anda bawa saat beraktivitas.

3. Membuat infused water sendiri. Caranya sangat mudah, yaitu cukup menggunakan air putih yang ditambah dengan irisan buah segar di dalamnya. Dijamin rasa air anda akan lebih segar.

One thought on “Air Putih : Pentingnya dan Manfaat Bagi Tubuh Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *